~ロコモ予防で健康寿命を延ばそう~

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介護のいらない生活を送る為に

丈夫な運動器の健康足腰を維持する事が大切です。

その為にも、骨や筋肉、関節など身体を動かすための運動器が衰える
「ロコモ」対策は、健康寿命を延ばすには効果的です。

運動器の衰えにより日常生活で立ったり歩いたりする動作が困難になる事を
「ロコモティブシンドローム」(略称 ロコモ)といいます。

corpo_300319_2            出典:日本整形外科学会「ロコモパンフレット2015年版」を一部改変

「まだ若いから関係ない?」

骨や筋肉は、適度な運動や生活活動で刺激を与え適切な栄養を
摂ることで、強く丈夫に維持されます。

若いうちからの運動習慣が重要と言われています。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせロコモ予防し、
健康寿命を延ばしましょう。