~血管年齢知って病気の芽摘む~

~血管年齢知って病気の芽摘む~

動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞などの病気のリスクを高めます。

原因の多くは、年齢とともに血管の壁が厚くなり、動脈の内側に
コレステロールがたまったりしてしまう事です。

その為、血液を送り出す心臓の負担が増し酸素や栄養が臓器に
行き渡らなり、心筋梗塞や、脳梗塞の危険が高まります。

動脈が硬くなるのは、加齢の他、運動や食事、喫煙習慣など
日常生活の乱れも影響します。

食生活では、カロリーを抑え、乳製品やウコンの主成分クルクミンなどの
摂取が有効とされています。

運動では、有酸素運動が効果的とされています。
早歩き程度のウォーキングを一日30分以上するといいそうです。

高齢者の場合は、軽い運動でも動脈が柔らかくなりますが、
継続する事が
大切です。

毎日のお散歩やお出かけのお供にシルバーカーを・・・・

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