動脈硬化は､心筋梗塞や脳梗塞などの病気のﾘｽｸを高めます。

原因の多くは、年齢とともに血管の壁が厚くなり､動脈の内側に
コレステロールがたまったりしてしまう事です。

その為、血液を送り出す心臓の負担が増し酸素や栄養が臓器に
行き渡らなり､心筋梗塞や、脳梗塞の危険が高まります。

動脈が硬くなるのは、加齢の他、運動や食事、喫煙習慣など
日常生活の乱れも影響します。

食生活では､カロリーを抑え、乳製品やウコンの主成分クルクミンなどの
摂取が有効とされています。

運動では、有酸素運動が効果的とされています。
早歩き程度のウォーキングを一日30分以上するといいそうです。

高齢者の場合は､軽い運動でも動脈が柔らかくなりますが、
継続する事が大切です。

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