- Home
- 2017年 10月
アーカイブ:2017年 10月
-
~禁煙で脳も長生き~
長寿の鍵は、遺伝子とともに脳の働きだという説があります。脳の働きも遺伝子に左右されますが、脳が健康であれば、長生きできる事は、確かなようです。では、どうやって脳の働きをよくするのでしょう。その一つに禁煙が挙げられています。
続きを読む -
~コーヒー飲む人シミ少なく~
女性の悩みの一つにシミ、シワがありますが、主な原因は、光老化、すなわち日光の中にある紫外線による皮膚の老化と言われています。紫外線を受けると体内に活性酸素が発生し悪影響を及ぼしますが、この活性酸素を消す作用がある抗酸化物質の代表としてポリフェノールがあります。
続きを読む -
~年齢上がると睡眠時間短く~
「どれだけの睡眠をとればよいのか」という質問がありますが、一般的には、1日7~8時間と言われています。これには、個人差があり、休息に必要な睡眠時間は、人によって異なり、8~9時間眠らないとだめな人がいる一方、5~6時間で十分な人もいます。
続きを読む -
~長く歩けなくなる病気~
年齢を重ねるにつれ腰が痛くなる事が多くなる症状の一つに「腰部脊柱管狭窄(せきちゅうかんきょうさく)症」があるそうです。中高年に多く背筋を伸ばして歩くと痛みが出たり、太ももから膝より下にしびれや痛みが出て歩きづらくなる症状が特徴です。
続きを読む