今回は、フレイル予防として運動の効果をテーマに
紹介してまいります。

フレイルの原因として、活動・運動不足があります。
運動不足が筋力低下やバランス障害を招き、転倒・外傷を
引き起こし、フレイルが悪化するといった悪循環になります。

運動の効果と種類

運動を行う事でフレイルを予防する事ができます。
個々に会った運動を選択する事が大切になります。