平均寿命で世界一を達成した日本。

2015年は100歳以上の百寿者が
6万1568人になりました。
（統計を取り始めた1963年は､わずか153人）

長生きで自立度が高い人は慢性炎症
（体内で緩やかに進行する炎症）の程度が低い。

＜百寿者は、こんな人が多い＞

・3食きちんと食べる。
・ほぼ毎日野菜を食べる。
・果物が好き
・食べ過ぎず､好き嫌いなく
・散歩などの運動習慣がある。
・自分の身の回りの事をする。
・好奇心旺盛
・プラス思考
・決まった時間に起床
・タバコを吸わない。
・人と付き合うことが好き

自分で楽しみ方を工夫し幸せな気持ちで過ごす事が一番ですね・・・・