食生活のリズムは体内時計に合わせると良い

とされてよいと言われています。
サーカディアンリズム(概日周期)に合わせて食事を取れば、
肥満になりにくい事が判ってきました。

肥満が増えているのは、運動不足、脂肪やカロリーの取り
過ぎがとされていますが、これに加えて食生活のリズムの
乱れが挙げられるそうです。

特に朝食を取らない習慣が身についてしまうと脳に必要な
グルコースが供給されなくなり、記憶をはじめ様々な学習
能力が低下し、更には、運動能力についても同じ事が言えるそうです。

「キレやすい子供」の問題にも関係しているのではないかとも言われているそうです。

生活リズムを一定に保つ事が健康的な生活をおくるためには、必要ですね・・・