健康

1. 

   ～夏に壊れた基底膜修復で、秋のスキンケア～

   夏は、強い日差しを浴びて、肌は、大きなダメージを受け冬になると、寒さや乾燥した空気が肌を襲います。夏のダメージから回復し、冬への備えをしているのが秋の肌でこの時期が生理学的にみて安定しているそうです。

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2. 

   ～B型肝炎乳児期に防ぐ～

   1985年から日本はHBS陽性の母親から生まれてくる赤ちゃん委にワクチンによる感染予防事業に乗り出しましたが海外との行き来が盛んになるにつれHBSを持った人との接触の機会が増加しているっそうです。

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3. 

   ～ジャンクフードの摂り過ぎに要注意～

   ジャンクフードは栄養のバランスを考慮していないものが多く糖質や脂質がたくさん含まれているそうです。また、米国で生まれたものが多いそうです。

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4. 

   ～朝食が利発な子を育てる？～

   食生活のリズムは体内時計に合わせると良いとされてよいと言われています。サーカディアンリズム(概日周期)に合わせて食事を取れば、肥満になりにくい事が判ってきました。

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5. 

   ～「歩く」が運動の基本～

   食事と並んで気をつけたい健康のキーワードは、「運動」と言われています。宇宙飛行士が無重力の宇宙船内で生活を続けると、足腰の筋肉が弱り、地球に戻ってきた直後は、立つことさえ困難です。最も手軽で効果的なのが歩く事です。

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6. 

   ～隠れ肥満、若い女性に多く～

   正常体重でも体脂肪率が高い隠れ肥満(成城体重肥満)の人が増えており、特に若い女性に多いそうです。

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7. 

   ～肥満防止食事回数より量～

   殆どの生活習慣病は、肥満がきっかけになっており、症状も悪化させる要因にもなっているそうです。

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8. 

   ～突然の激痛 つらい五十肩～

   ある日突然、肩に激痛が走り、動かせなくなる。腕が上がらなくなるなど・・・50歳代で発症する例が多い事から五十肩と呼ばれるそうです。

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9. 

   ～女性アスリート健康スキル磨け～

   女性選手の多くは、体が大きく変わる思春期頃から運動に励むため、トップ選手に限らず、月経異常や疲労骨折などを防ぐ対策が課題になっているそうです。不調には、女性ホルモンの「エストロゲン」の低下が関わっていると言われています。

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10. 

    ～内視鏡手術、早い回復～

    内視鏡手術は、傷が小さく、患者の負担が軽減できることから、医師から勧められるケースが増えているそうです。開腹手術に比べ、臓器が空気に触れにくいので、術後の合併症リスクを軽減できると言われています。

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