ヘルスケア | 株式会社クレドコーポレーション

ご高齢者向けのデイサービスといえば、入浴補助、運動補助、そして食事の補助に加えて、皆でレクリエーション（手遊びゲームやカラオケなどの余興）を楽しむ…というのが、一般的な過ごし方ではないでしょうか。

おうち時間が増える中、自宅で運動をする方も多くなりました。自宅で行うエクササイズの一つとして、「ヨガ」は大変人気です。柔らかい身体でアクロバティックなポーズを行うヨガも魅力的ですが、瞑想を通じて心の動揺を止めていくことが、ヨガの本来の目的といわれています。

重いものを持ったり、力を入れて立ち上がった瞬間に腰に激しい痛みが起きる「ぎっくり腰」。ドイツ語では「ぎっくり腰」を「魔女の一撃」(Hexenschuss：へクセンシュス)といい、中世時代から使われる表現だそうです。

コロナ禍でステイホームが続く中、運動不足解消や、健康な身体作りのため「ゴルフの練習」がブームとなっています。毎日練習場へ行きたいところですが、感染状況も不安ですし、経済的にも難しいところです。

めまいや、頭痛、疲労感、倦怠感など…これは代表的な貧血の症状です。貧血は若い女性だけでなく、高齢者でも10人に1人はその症状があるといわれています。さらに高齢者の場合は、持病の陰にかくれて貧血に気づかず、不調から抜け出せないこともあり、注意が必要です。

ラジオ体操というと子供の頃、夏休みに朝、公園に集まってやっていた事を思い出しますが、理にかなった効果のある運動だとは、当時、考えもしませんでした。

普段行う家事がトレーニングになれば、わざわざジムにお金をかけることなく懐も体も脳もそしてお部屋もすっきり！今回は、家事をしながらダイエットできる方法を紹介します。

旅行は、皆が楽しみにの一つでもありますが、高齢者には、特に良いとされている旅行の効用について説明したいと思います。

大阪府では、「健活10」（ケンカツテン）を掲げて府民の健康づくりを推進しています。　大阪府では、平均寿命と健康寿命は、全国の中で低い順位となっているそうです。