高齢者

「健康寿命」とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。健康寿命を延ばすことによって自分の人生を自分らしく過ごせる期間が長くなります。その為、介護の期間も短くなり医療・介護費用の削減、家族の負担軽減にも繋がります。

普段行う家事がトレーニングになれば、わざわざジムにお金をかけることなく懐も体も脳もそしてお部屋もすっきり！今回は、家事をしながらダイエットできる方法を紹介します。

旅行は、皆が楽しみにの一つでもありますが、高齢者には、特に良いとされている旅行の効用について説明したいと思います。

「いつまでも、自分の足で健康に歩き続けたい！」と考えられる方も多いのではないでしょうか。足腰のスムーズな動きや骨の健康に大きく影響しているのが「骨密度」。女性は閉経を迎える50歳前後から「骨密度」が大きく低下すると言われています。

「五感」とは、視覚、臭覚、味覚、嗅覚、触覚があります。これらの五感は、加齢による影響を受け、老化していく事が知られていますが脳を使って体を動かす事で五感が衰えにくくなると言われているそうです。

まちづくりを進めていくにあたり、高齢者にとっての「住まい」は、地域包括ケアの基礎となるものであり、できる限り住み慣れた地域で住み続けることができるような「住まい」の確保が必要となります。

高齢者にとって「食べる」という行動は健康維持に欠かせない大切な要素です。そこで、おいしく食べるために重要となのが「歯」。自分の歯を残すことは、単に「食生活を楽しむ」ということだけでなく、「健康増進や健康寿命の延伸につながる」ことがわかってきています。

運動は身体機能の向上のみではなく、ストレスの発散や生活習慣病予防、もの忘れにもよい効果が得られるといわれています。

内閣府の資料によると、平成27（2015）年現在、65歳以上の高齢者のいる世帯数は2,372万4千世帯と、全世帯（5,036万1千世帯）の47.1％を占めています。

年齢を重ねるとともに体の不調を訴える事が多くなります。この原因には、「筋肉の老化病」が関係しています。膝や腰、肩などに痛みを感じたり、睡眠や頻尿など・・・これらは、筋肉衰えに加えて必要な筋肉が固くなり動きが悪くなる為に起こると言われています。これらの解消に運動が良いそうです。